Menu
☑️ Indywidualne zalecenia
☑️ Arkusz do wypełnienia
☑️ Zadania do wykonania
☑️ Suplementacja
☑️ Dodatkowe zalecenia
☑️ Lista przykładowych posiłków
Cena: INDYWIDUALNA
- Na początku wypełnisz krótką ankietę, żeby sprawdzić, czy jestem dla Ciebie odpowiednim specjalistą.
- Następnie dostaniesz kilka zadań do zrobienia:
✔︎ prowadzenie 4-dniowego dzienniczka żywieniowego (w tym 1 dzień weekendu);
✔︎ wypełnisz obszerny arkusz, w którym poznam Twoje nawyki, zaburzenia oraz problemy, które można naprawić. Arkusz ma aż 7 stron. Jeśli polegniesz już na tym etapie — odpuść. Szanujmy nawzajem swój czas. - Po otrzymaniu tych informacji przedstawię Ci indywidualną ofertę współpracy. Jest szyta na miarę danego klienta. Każdy przypadek jest inny i każdy potrzebuje czegoś innego.
- Przedstawiam Ci plan pracy. Dodatkowo określamy cele krótko i długoterminowe.
- Możliwe, że zlecę Ci wykonanie zindywidualizowanych badań krwi, gdy Twoje objawy będą mnie niepokoić.
- W ciągu kilku dni przygotuję dla Ciebie indywidualne wytyczne.
- Czekam na Twoje ewentualne pytania do planu współpracy i wytycznych. Gdy wszystko będzie zrozumiałe, to zaczynamy naszą współpracę.
- W międzyczasie prowadzisz dla mnie specjalnie przygotowany dziennik zgodnie z wytycznymi. Dzięki temu sprawdzam postęp oraz ustalam kolejne etapy naszej współpracy. Wytyczne nie będą się tyczyć tylko żywienia.
Wypełniony dziennik jest niezbędny do przejścia do kolejnego etapu współpracy oraz kontrolowania efektów. Twoim zadaniem jest go wypełnić i mi przesłać. Ty jesteś za to odpowiedzialny/a. Ja jestem od ich analizy i przygotowania kolejnych niezbędnych kroków.
W razie potrzeby plan zostanie skorygowany. Wszystko po to, aby być skutecznym i podążać do celu w linii prostej.
Przed współpracą
Na początku konieczne jest wypełnienie formularza, który znajduje się poniżej na tej stronie. Sprawdzę dzięki niemu, czy jestem odpowiedni specjalistą dla Ciebie.
Twoim zadaniem będzie wypełnienie 4-dniowego dzienniczka żywieniowego (w tym 1 dzień weekendu). Możesz użyć również aplikacji na telefon.
Wyślę Ci 7-stronny arkusz, dzięki któremu poznam Twoje informacje zdrowotne, nawyki oraz problemy. Nie skupiam się tylko na żywieniu, ale holistycznie podchodzę do zdrowia.
Następnie przedstawię Ci indywidualną ofertę współpracy. Jest szyta na miarę danego klienta. Każdy przypadek jest inny i każdy potrzebuje czegoś innego.
Przedstawię Ci plan współpracy oraz określimy cele krótko i długoterminowe.
Po przejrzeniu wypełnionego przez Ciebie arkusza być może pewne objawy mnie zaniepokoją. Wtedy mogę Ci zlecić do wykonania dodatkowe badania krwi: podstawowe i płatne (celowane w odpowiednie problemy).
W ciągu kilku dni przygotuję dla Ciebie indywidualne zalecenia.
Czekam na Twoje ewentualne pytania do planu współpracy i wytycznych. Gdy wszystko będzie zrozumiałe, to zaczynamy naszą współpracę.
Jak wygląda WSPÓŁPRACA
Nawet najlepszy plan jest niczym bez procesu.
Twoje codzienne zadania będą skoncentrowane na jak najprostszym osiągnięciu celu. Nie będę tego zbędnie komplikował. Zadania będą zmieniane w zależności od zbudowania nawyku.
Będą one dostosowywane do Ciebie indywidualnie biorąc pod uwagę Twój stopień zaawansowania.
Odpowiedni podział makroskładników i ilość kilokalorii odgrywa kluczową rolę w straceniu nadmiarowych kilogramów, czy prawidłowym samopoczuciu. Ten sam posiłek może Ci nie służyć w zależności od pory, kiedy go spożywasz.
Możliwe, że przybierzemy inną formę, np. bez określenia kilokalorii w zależności od Twojej osoby. Taka forma może nie być dla Ciebie odpowiednia. Pamiętaj, że wszystko jest szyte na Twoją miarę.
Suplementacja może być dobrym dodatkiem do całości, ale w przypadku, gdy będzie celowana a nie brana na ślepo.
Może być Ci potrzebne pobudzenie a może wyciszenie. Możesz mieć również niedobory pewnych elementów. Określimy to w zależności od etapu naszej współpracy.
Czyli nie samym jedzeniem człowiek żyje. znajdziesz tutaj wszystko to, co zalicza się do zdrowego stylu życia. Dzięki nim możesz osiągnąć swoje cele dużo szybciej.
Może jesteś kłębkiem nerwów i medytacja będzie dla Ciebie odpowiednia?
A może sauna, czy morsowanie będzie lepsze?Albo brakuje Ci wisienki na torcie i wprowadzisz czerwone światło?
Wejdziemy powoli m.in. w świat biohackingu, tak by było skutecznie. Ale pamiętaj – to są te brakujące kilka %.
Często od dietetyka można dostawać gotowy jadłospis i na tym sprawa się kończy. Na początku go otrzymasz lub dostaniesz przykładowe posiłki. Chodzi o zbudowanie trwałych nawyków a nie o ślepe patrzenie w kartkę. U niektórych jadłospis może być lepszym rozwiązaniem, ale tylko na początku. Nawyki i edukacja zdrowotna jest tutaj kluczowa.
Wymaganiem jest zaufanie mojemu planowi, zaleceń i całemu procesowi. A jeśli uważasz, że wszytko już wiesz i Twój plan jest lepszy, to dlaczego do mnie trafiłeś? Przypadkiem nie dlatego, że nie masz zamierzonych rezultatów?
Co określoną ilość dni będziesz wysyłać mi specjalne raporty z wypełnionym dziennikiem zadań oraz Twoimi spostrzeżeniami. W raporcie znajdują się również inne elementy niekoniecznie dietetyczne.
Sprawdzamy co działa a co nie działa. Ocenimy naszą współpracę, rzeczy które były dobre, a które można zmienić. No i oczywiście wyniki – po to tu jesteś. Ciągły rozwój jest niezbędny. Na koniec podejmujemy decyzje odnośnie przedłużenia współpracy lub jej zakończenia, jeśli jesteś na etapie, że nie jestem Ci już potrzebny.
Przykazania współpracy
- Zaufanie jest najważniejsze.
- Szczerość w wykonywaniu arkusza i dziennika jest konieczna.
- Raporty i dzienniki z codziennymi zadaniami są wymagane.
- Kontakt tylko mailowy (w przypadku konieczności można wprowadzić rozmowę, np. Zoom).
- Twoją rolą jest dbanie o przesyłanie raportów.
- Jestem dla Ciebie dostępny, kiedy tego potrzebujesz.
- Ty jesteś najważniejszy/a. Ja jestem tylko dodatkiem.
- Bierzesz odpowiedzialność za to co robisz i czego nie robisz.
- Przygotuj się na dużą ilość pytań.
- Dokładne odpowiadanie na pytania jest niezbędne.
- Łamanie przykazań może skutkować zakończeniem współpracy.
Zapisz się na listę oczekujących
Zapisz się na listę oczekujących. Na e-mail otrzymasz informacje, kiedy będzie wolne miejsce do indywidualnej współpracy.
Dołączając do listy oczekujących, akceptujesz Politykę Prywatności.
