Sen jest kluczowy dla naszego organizmu oraz zdrowia. Dlatego przygotowałem kilkanaście rad, jak można go poprawić. 18 RAD na lepszy SEN 1. Śpij 7-9 godzin. 2. Nie spożywaj kofeiny na kilka godzin przed snem (nawet 8-12 godzin). 3. Na wieczór wypij rumianek lub piwo bezalkoholowe. 4. Unikaj korzystania z telewizora, laptopa, smartfona na 1-2 godziny […]
