Cukrzyca jest chorobą metaboliczną, w czasie której poziom glukozy we krwi jest podwyższony – hiperglikemia. Występuje ona najczęściej u osób w średnim wieku, ale coraz częściej. Jakie są jej objawy? Jak dużo informacji wiesz o tej chorobie? Objawy cukrzycy Objawy cukrzycy są różnorodne i mało specyficzne, co powoduje jej wykrywanie w dość zaawansowanej postaci. Symptomami, […]
NADWAGA i OTYŁOŚĆ – największa pandemia XXI wieku?
Czy nadwaga i otyłość to największa pandemia XXI wieku? Jak poważne są ich skutki? Co jest przyczyną? Jak wpływa to na dzieci z nadmierną masą ciała? Problem jest bardzo poważny o skali światowej. Pomimo ciągłych zaleceń różnych organizacji zajmującą się ochroną zdrowia, cel ich działań nie jest zrealizowany. A tak naprawdę sytuacja wygląda coraz gorzej, co […]
SPORT na ODPORNOŚĆ? Hit czy mit?
Czy sport wpływa na odporność czy jest to jeden wielki mit? Jeśli tak, to pozytywnie czy negatywnie? Odpowiedź to zależy. Ten temat rozwinąłem poniżej. Przewlekły wpływ ćwiczeń na układ odpornościowy Podczas ćwiczeń aerobowych o umiarkowanej i wysokiej intensywności trwających krócej niż 60 minut zwiększa się aktywność komórek, które odgrywają kluczową rolę w obronie immunologicznej i […]
18 RAD na lepszy SEN
Sen jest kluczowy dla naszego organizmu oraz zdrowia. Dlatego przygotowałem kilkanaście rad, jak można go poprawić. 18 RAD na lepszy SEN 1. Śpij 7-9 godzin. 2. Nie spożywaj kofeiny na kilka godzin przed snem (nawet 8-12 godzin). 3. Na wieczór wypij rumianek lub piwo bezalkoholowe. 4. Unikaj korzystania z telewizora, laptopa, smartfona na 1-2 godziny […]
Jak poprawić jakość SNU?
Co to jest sen? Sen jest to podstawowa niezbędna czynność dla organizmu. Jedna z definicji mówi, że to „regularnie powtarzający się, spontaniczny stan charakteryzujący się zmniejszoną zdolnością do reagowania na bodźce zewnętrzne” Rola snu Normy National Sleep Foundation, czyli organizacja charytatywna zajmująca się poprawą zdrowia i samopoczucia poprzez edukację i popieranie snu ustaliła zalecany czas […]
